Cereales comerciales para después del entrenamiento

1. Alimentos con una cantidad no muy elevada de fibra ni de grasas para favorecer los procesos digestivos y la reposición del glucógeno de forma rápida.
2. Alimentos con una cantidad elevada de hidratos de carbono con un índice glucémico alto.
3. Alimentos con una cantidad elevada de proteínas (dentro de las características nutricionales de los cereales).

Se han considerado cuatro marcas de cereales comerciales (Kellogg’s, Nestlé, Hacendado y Carrefour) y analizado alrededor de 100 productos, estableciendo dos grupos: cereales recomendables y cereales muy recomendables.

Cereales recomendables:

1. KELLOGG’S, Weetabix
2. KELLOGG’S, Special K chocolate negro
3. KELLOGG’S, Optivita
4. CARREFOUR, Chocolate con leche
5. CARREFOUR, Fibra flakes
6. CARREFOUR, Fibra flakes choco
7. CARREFOUR, Fibra plus
8. HACENDADO, Cereales con salvado de trigo
9. HACENDADO, Salvado de trigo
10. HACENDADO, Copos de avena

Cereales muy recomendables:

1. KELLOGG’S, Raisin bran
2. CARREFOUR, Kids choco curls
3. HACENDADO, Copos de arroz y trigo integral
4. HACENDADO, Copos de arroz y trigo integral con frutas rojas
5. HACENDADO, Trigo con chocolate