Cereales antes del entrenamiento

1. Alimentos con poca fibra
2. Alimentos con poca grasa
3. Alimentos con una cantidad muy elevada de hidratos de carbono
4. Alimentos con una cantidad moderada de proteínas
5. Alimentos enriquecidos con vitaminas y minerales

Se han considerado cuatro marcas de cereales comerciales (Kellogs, Nestle, Hacendado y Carrefour) y analizado alrededor de 100 productos, estableciendo tres grupos: cereales recomendables, cereales muy recomendables, cereales ideales:

Cereales recomendables:

1. Nestlé fitness fruits
2. Nestlé Cheerios
3. Nestlé Golden Grahams
4. Kellogg’s Special k frutas rojas
5. Carrefour Xtrem frutos rojos
6. Hacendado, trigo con miel
7. Hacendado, cereales bolas de chocolate

Cereales muy recomendables:

1. Nestlé Fitness Original
2. Kellogg’s Corn Flakes
3. Kellogg’s Choco Krispies
4. Kellogg’s Special k classic
5. Kellogg’s Corn Flakes chocolate
6. Kellogg’s Smacks
7. Carrefour arroz y trigo integral
8. Carrefour, frutos rojos
9. Carrefour, choco balls
10. Carrefour, discount arroz chocolate
11. Carrefour, corn flakes
12. Carrefour, corn flakes choco

Cereales ideales:

1. Kellogg’s Cereales Miel Pops
2. Kellogg’s Rice Krispies
3. Kellogg’s, Frosties
4. Carrefour, Kids snow flakes
5. Carrefour, Kids miel balls
6. Carrefour, Discount corn flakes