Luego, cuando eliminas completamente la sal pero sigues bebiendo agua, el resultado es una excreción extrema de líquido.
Aumenta tu consumo de agua
Cuando incrementas la sal, tienes también que aumentar tu consumo de agua (destilada, si es posible): 5 a 7 vasos más que tu consumo diario ya será suficiente. La adición de agua prepara el cuerpo.
Luego, cuando restringes el agua los dos últimos días, el cambio de consumo crea la ilusión de un déficit de agua. Al tener unos niveles bajos, sobre todo bajo la piel, parecemos más definidos.
II. Fase de descarga domingo a martes
Corta los carbohidratos
Este paso unifica la totalidad del sistema. Reduce tus carbohidratos a 40 a 70 gramos diarios durante tres días consecutivos para quemar el glucógeno acumulado en tus músculos. Simultáneamente, entrena con repeticiones más altas (12 a 15 por serie) e incrementa el número de series en un 50%.