Obviamente, se usan una barra y discos de peso para ejercitar cada parte del cuerpo. Es cada persona quien elige el peso de acuerdo a sus posibilidades, necesidades y objetivos. Por lo tanto, es muy importante tener cuidado cuando los seleccione para no correr riesgos de forzar demasiado y tener una lesión.
Los grupos musculares siempre se trabajan en el mismo orden con una pequeña variación en los ejercicios. Los movimientos de potencia y las pausas cortas dan resultados visibles y muy rápidos, por ello la gente se engancha tan rápido y se lo pasa bien.
¿Cuáles son los beneficios del Body Pump?
- Aumenta la masa muscular
- Quema grasa
- Refuerza la fuerza muscular
- Tonifica la forma del cuerpo
- Mejora la resistencia física
- Mejora la postura corporal
- Previene dolores de espalda
- Refuerza las articulaciones
- Aumenta ligeramente la densidad de los huesos
- Disfrute y motivación durante una clase colectiva
Los expertos aconsejan practicar 2 o 3 veces por semana este tipo de clases y elegir bien los pesos que se usan. Las clases de Body Pump son perfectas si quieres quemar grasa, aumentar tu masa muscular y obtener resultados visibles a corto plazo. ¿Estás preparado para ello?