El Body Pump ya tiene 25 años, aunque en España antes prácticamente no existía ya que los gimnasios de barrio más antiguos estaban compuestos de mancuernas de hierro, algunas máquinas y cintas de correr, pero este tipo de deporte pasó a estar de moda en 2016. El secreto de tal éxito radica en que clases son dinámicas y entretenidas, y combinan pesos y ejercicio aeróbico. Además, no necesitas ser un gran deportista para probarlo, cualquiera puede disfrutar de sus beneficios.
Cómo es una clase de Body Pump
Normalmente, una clase dura 60 minutos. Sin embargo, existen clases que son más cortas. Los ejercicios se hacen con música, lo que hace que sean divertidos y dinámicos. En cada sesión, se tocan 10 canciones pegadizas, 2 de ellas durante el calentamiento. Con cada uno de ellos, se trabajan diferentes grupos musculares: cuádriceps, glúteos, tórax o tríceps. Todo el cuerpo está trabajando durante una clase de Body Pump y por ello es tan completo, a través de flexiones, sentadillas, flexiones…por eso está tan de moda en la actualidad en los grandes gimnasios que dominan las ciudades en los últimos tiempos.