Por el contrario, si estás lejos de un entrenamiento o partido, es preferible que elijas un pan integral. El aporte de micronutrientes será 4 veces mayor al pan refinado normal, proporcionándote una riqueza nutritiva más alentadora.
Por último, el cuerpo de tus bocatas deben componerlo fiambres poco grasos como pechuga de pollo, jamón cocido magro, pechuga de pavo o lonchas de queso desnatado. El tamaño del bocadillo dependerá del resto de tu alimentación diaria, del deporte practicado y de tu gasto energético total.
Muy buena redacción :)