Otro de los grandes beneficios del yoga es que puede activar el sistema nervioso parasimpático; ayudando a reducir los niveles de la hormona del estrés cortisol. En nuestros tiempos es difícil no vivir bajo estrés, lo que se traduce en demasiado cortisol en nuestros cuerpos. El exceso de cortisol puede suprimir la función tiroidea, disminuir el tejido muscular, aumentar la presión arterial, disminuir la inmunidad y aumentar las respuestas inflamatorias.
Con el simple hecho de que mejora tu salud en general, desde ahí está fortaleciendo tu sistema de inmunodeficiencia. Además, algunos estudios afirman que además de eso la practica de yoga aumenta la inmunidad a nivel celular a través de cambios en la expresión génica.