2. Hombre de hierro
En 100g de tofu obtendrás hasta 30% de tus necesidades diarias de hierro a 1.
3. Proteínas vegetales
El tofu es una de las fuentes de proteínas vegetarianas más ricas. El tofu y otros productos de soya como el tempeh son esenciales para cualquier dieta vegana o vegetariana.
4. Huesos
El tofu es rico en potasio y calcio, dos minerales que son excelentes para la salud ósea y también para la prevención de la osteoporosis.
5. Adicto a los snack
El tofu está repleto de proteínas, por lo que te mantendrá lleno durante más tiempo, el mejor snack.
6. Te importa tu cabello
El tofu está lleno de snack y cargado con una variedad específica llamada queratina, que ayuda a promover el crecimiento del cabello.
No lo pienses más, amplia tus opciones, así no sólo variarás el menú que consumes diariamente, además encontrarás todos los beneficios del tofu que contribuirán a el cuidado de tu salud.