Todos sabemos, incluso de un modo parcial, que para perder peso es necesario consumir menos calorías que las que el cuerpo gasta a lo largo del día. A este método se le llama balance de energía y, aunque suena sencillo, para llevarlo a la práctica correctamente hay ciertas cosas que debemos conocer.
Cuando no sabemos utilizar adecuadamente el balance de energía en nuestra alimentación, acabamos cometiendo errores que nos pueden perjudicar: problemas de salud, fatiga, abandonar rápidamente una dieta o incluso engordar, son algunos de los resultados de ignorar cómo funciona esto.
Si eres de los que buscan experimentar y llevar a cabo transformaciones saludables con su cuerpo, lo mejor será que le des un vistazo a los criterios básicos del balance de energía en la etapa de definición.
¿Qué es el balance de energía?
Para ponerlo en términos simples, el balance de energía es la relación que existe entre la cantidad de energía que le das a tu cuerpo, y la cantidad de energía que este realmente utiliza.