Ahora vamos con las preguntas:
¿Porque hacemos hincapié al número de repeticiones de 6 a 10?
El número ideal para generar una hipertrofia bastante segura es de 8-10 repeticiones, sin embargo, se ha notado una gran ganancia de fuerza y masa muscular cuando se entrena de 6-10 repeticiones, aunque hay que tener en cuenta saber cómo introducir este número en nuestro volumen de entrenamiento.
¿Cuál es la mejor manera de aumentar fuerza?
Un entrenamiento progresivo siempre será aquel que te permite comenzar con un peso de al menos el 70% y te permita acabar con el 85-90% de tu peso máximo como mínimo, de esta manera es como en realidad se obtienen las ganancias progresivas, aun cuando te encuentras a un nivel en el que ganar masa muscular resulta algo difícil.
¿Al ganar fuerza mi masa muscular aumenta?
Es una pregunta que muchas personas se preguntan, ya que los levantadores olímpicos se dedican a los entrenamientos de fuerza pero no obtienen ganancias musculares. Aquí es donde está la respuesta a todas tus incógnitas, los levantadores de pesas que se dedican a entrenamientos de fuerza siempre se basan en un patrón o número de repeticiones en concreto que por lo general nunca pasa de las 5 por serie ¿Por qué?.