Por ello, si estás considerando aumentar tu fertilidad, hacer ejercicio debe ser la primera opción.
2. Minimizar el estrés
¿Sabías que el estrés puede ser una de las causas de la infertilidad masculina? El estrés, además de producir diferentes efectos nocivos en el organismo, también puede afectar tu vida sexual generando insatisfacción e infertilidad.
Algunas investigaciones indican que la hormona cortisol puede ser la causante de estos efectos adversos del estrés. Esto se debe a que el estrés prolongado eleva los niveles de cortisol, automáticamente los niveles de tetosterona comienzan a disminuir.
No obstante, el estrés puede ser manejable por ti mismo sin necesidad de acudir a un médico o gastar una gran cantidad de dinero en tratamientos. Con tan solo dar un paseo por el parque, tomar algunos minutos para meditar, compartir con tu familia o salir a cenar a un lugar diferente puede hacer que liberes el estrés y te sientas mejor contigo mismo.