3. Toma la vitamina B
El grupo B de vitaminas también tiene un papel en la prevención de la caída del cabello. Los mariscos y las aves de corral tienen un buen suministro de piridoxina, que previene el encanecimiento del cabello. Tales alimentos ayudan a formar hemoglobina que detiene la caída del cabello.
4. Coma alimentos con sílice
La sílice es esencial para el mantenimiento del esqueleto. También facilita el desarrollo del cabello. Se cree que los alimentos ricos en sílice, como el mijo, el trigo, la cebada y los pimientos rojos, previenen la pérdida de cabello. Como el suelo puede disminuir la producción de sílice, es aconsejable consumir productos orgánicos.
5. Cobre y zinc
Además, abastecerse de alimentos ricos en cobre y zinc. Estos compuestos harán que tu cabello sea más grueso que antes. Incluso intensifican el color del cabello y previenen el encanecimiento prematuro. Asegúrate de tener un equilibrio de los dos compuestos.