Se ha demostrado que el horario de la comida influye. Aquellas personas cuyo horario de la comida se acerca más a la tarde que al mediodía tienen más dificultades para perder peso. Pacientes voluntarios bajaron durante tres meses 4 kilogramos más cuando comieron a la 1 del mediodía en lugar de a las 3 de la tarde.
Aunque quizás debas mejorar muchas cosas que intentar cambiar tu horario de sueño o tus comidas, la cronobiología nos aporta una baza más a la que atacar si queremos bajar de peso.
Sin embargo, la consecución de llevar al día unos hábitos de vida saludables será el principal pilar al que agarrarse si pretendes cambiar tu cuerpo. La base de la pérdida de peso debe sustentarse bajo una dieta equilibrada y una vida físicamente activa.