Para empezar con el movimiento debes estar de rodillas y con una mano a cada lado del rodillo, la idea de este ejercicio es mover la rueda hacía delante sin mover las rodillas hasta que tu cuerpo quede muy cerca del suelo, lo máximo que puedas pero sin tocarlo con los brazos estirados a tu frente. Cuando tu cuerpo esté extendido, con el rodillo y brazos a la frente debes hacer una exhalación y volver a la posición inicial.
Gracias a la inestabilidad de la posición al hacer abdominales con rueda, está ayudando a trabajar mejor esa zona pero, no debes olvidarte que con este ejercicio también estarás trabajando los triceps y brazos entre otros.
¿En que nos ayudan los abdominales con rueda?
En primer lugar debes hacerlo de forma correcta para no dañar tus lumbares y así prevenir lesiones, por eso aprende siempre con un profesor delante que sea experto en estos movimientos.