Es muy importante tener en cuenta que para poder marcar abdominales primero hay que eliminar la grasa que podamos tener concentrada en la barriga. Sólo cuando hayamos conseguido quemar todas las grasas podremos empezar a tonificar los músculos abdominales.
Si tu ilusión es destacar tu vientre sigue estos cuatro consejos y lograrás tener unos abdominales de infarto:
- Beber mucha agua desde que te levantes hasta que te acuestes, ya que su ingesta a primera hora de la mañana activa el metabolismo. Intenta beber entre dos y tres litros diarios de agua.
- Sigue una dieta equilibrada haciendo cinco comidas diarias combinando verduras, frutas, carnes y pescados. Por cierto, es muy contraproducente no hacer las cinco comidas diarias.
- Realiza ejercicio aeróbico para quemar cualquier grasa que tengas en el cuerpo. Esto sólo se consigue con ejercicio cardiovascular y una dieta adecuada.
- Realizar abdominales normales, laterales, flexiones y elevaciones para trabajar tanto las abdominales superiores como las inferiores.
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