Muchas personas exitosas hacen que los entrenamientos matutinos sean una parte habitual de su rutina diaria para aumentar su energía y prepararse para un día poderoso. No tenemos dudas de los beneficios de ejercitarse por la mañana, pero ¿cuáles son las recomendaciones para un desayuno pre-entreno?
Desayuno pre-entreno aprobado por dietistas
30 minutos antes de cardio:
-Una banana grande o dos piezas pequeñas de fruta
-Una rebanada de pan blanco con una cucharada de mermelada
-¼ taza de fruta seca
60 minutos antes de cardio:
-Mantequilla de cacahuate o jalea sobre pan blanco y una taza de uvas o una pequeña pieza de fruta
-Una taza de cereal bajo en fibra con 1/2 taza de leche y un plátano
-¾ taza de yogur con una banana grande o una taza de cereal bajo en fibra
-Dos gofres de grano entero con dos cucharadas de jarabe y mermelada
-Una porción de pretzels o galletas con mantequilla de nueces