A todos nosotros nos interesa entrenar de manera inteligente, de modo que podamos aprovechar al máximo las horas que invertimos en el gimnasio o que dedicamos a realizar nuestro deporte favorito, pero siempre existen mitos circulantes que finalmente se han convertido en creencias para muchas de las personas que los han escuchado repetidamente una y otra vez.
Estas creencias nos han llevado en ocasiones a hacer justo lo contrario de lo que pretendemos de forma inconsciente, por lo que vamos a desmentir algunas de las afirmaciones que te impedirán continuar progresando.
1. Levantar grandes pesos hará crecer tus músculos
La gente, por lo general piensa que hacerse grande solo depende de entrenar con mancuernas a altas intensidades, cuando esto no es cierto. De hecho, en iniciados en el gimnasio se produce un aumento notable de la masa muscular, a pesar de trabajar en rangos altos de repeticiones (15-20), y a estos rangos la intensidad necesariamente debe ser relativamente baja. De no serlo, seríamos incapaces de llegar a un número de repeticiones tan alto.