¿Cuántas veces lo has escuchado de boca de instructores de musculación y de profesionales del fitness? Construir músculos largos y definidos parece ser el paradigma al cual muchos aspiran en estos días.
Claro que es una idea bonita y bastante atractiva pero, ¿te has puesto a pensar realmente en lo que consiste una musculatura de este tipo? Como sucede en muchos casos, muchas de estas promesas están alimentadas por mitos que bien vale la pena analizar con detalle.
Conoce si realmente es posible cambiar la longitud de los músculos y hacer que parezcan más definidos.
¿Los músculos se crean o se desarrollan?
Quienes creen que los músculos se pueden “construir”, siguen muy al pie de la letra lo que dicen los anuncios o las frases típicas de los entrenadores, pero la verdad es que los músculos están donde están de manera anatómica y natural, y el entrenamiento solo se encarga de desarrollarlos.
Así pues, la musculatura se desarrolla a través de longitudes fijas, y los movimientos de contracción y estiramiento son solamente temporales y solo sirven acaso para aumentar su tamaño o fuerza, más no su posición.