La rutina de tomar café diariamente está muy extendida. Gran parte de la población lo considera como algo psicológico, y otra gran parte como un hábito social. Supongo que habrás escuchado eso de “si no me tomo un café no soy persona” o “si tomo café a partir de las seis de la tarde luego no puedo dormir”.
Estos enunciados no son tan categóricos como parecen. No se debe consumir café cuatro horas antes de acostarse, ya que provoca insomnio. Si te apetece un café a última hora de la tarde prueba con café descafeinado, apenas notarás la diferencia.
También es muy habitual el hecho de fumar cuando se toma café, con lo que hay que tener cuidado, ya que de poco te servirán los efectos beneficiosos del café si empeoras tu salud con una sustancia tan dañina como el tabaco.
Como todos sabemos el café es una bebida estimulante, pues contiene cafeína. Numerosos estudios demuestran que consumir café en exceso es perjudicial para la salud, esto es, más de cuatro tazas diarias.