4. Los huevos son malos
Otro de los mitos que los organismos de la salud nos han hecho creer es que los huevos son malos porque pueden aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. Esto es totalmente falso.
Por supuesto que comer 16 huevos al día no es saludable. Pero el huevo es un alimento muy nutritivo que combina proteína de muy alto valor biológico, muy buen perfil lipídico y mucho colesterol, que es un nutriente muy presente en nuestro cerebro.
Además el huevo es bajo en calorías y nos aporta una gran cantidad de colina, precursor de la acetilcolina. La acetilcolina es un neurotransmisor, es decir, una molécula que regula ciertas reacciones en nuestro cerebro.
Por último, el huevo destaca por su aporte de carotenoides, unos nutrientes muy importantes para tener una buena vista.
5. Se empieza a quemar grasa a partir de los 25 minutos de cardio
Mucha gente opina que es necesario realizar ejercicio aeróbico durante al menos 25 minutos para empezar a perder grasa. Esta creencia es otro mito.