Arnold insistía en que alguien con menos edad de entrenamiento (principiantes o intermedios) deben enfocarse más en ejercicios compuestos (peso muerto, press en banca, squats, press de hombros, power cleans, etc.) que te darán fuerza y tamaño. Trabajar distintos grupos de músculos aislados no debe ser una prioridad.
2. Todos somos diferentes
Y con esto no nos referimos a que dejes de hacer pierna y digas “todos somos diferentes”, o que comiences a desafiar los principios básicos del entrenamiento sólo para validar este punto
Lo que Arnold quiere decir es que personas diferentes tienen diferente:
a) Genética
b) Capacidades de manejo de peso
c) Capacidad de recuperación
Algunas personas conseguirán entrenar con conjuntos múltiples de un solo ejercicio, incluso con intensidad muy alta, mientras que otros podrían estar adoloridos con apenas un set. Entrena de manera inteligente, entrena como tu cuerpo se vaya sintiendo. De esta manera irás ganado experiencia, consigue a alguien que te ayude, un buen entrenador.
3. Conexión del músculo con la mente
