2. Consume alimentos ricos en vitamina K. Los productos horneados son fáciles de colocar en la bandejas del desayuno especialmente los fines de semana. Panecillos, galletas, croissants de chocolate, magdalenas… en cualquiera de sus formas, evita la bollería industrial. Aunque te resulte aburrido hay que tomar frutas y verduras ricas en vitamina K. Así consiguen las celebrities estar sanas y delgadas. La ausencia de vitamina K en el cuerpo es el equivalente a fumar un paquete de tabaco al día. Añade en tu plan de comidas alimentos verdes como aguacate, lechuga, coliflor, coles de bruselas, espinacas, perejil… Te darán la dosis de energía que necesitas para afrontar la semana y evitarás que los lunes, sean menos lunes.
3. Toma magnesio antes de acostarse. Los suplementos de magnesio son un complemento muy útil cuando estás tratando de perder peso ya que ayuda a la relajación, el sueño y la motilidad intestinal. El magnesio también te ayuda a mantener los músculos sanos. Puedes encontrarlo en farmacias, parafarmacias y herbolarios.