¿Sabíais que el exceso de proteínas en el organismo puede afectar muy negativamente a nuestra salud? Las proteínas son grandes cadenas de aminoácidos muy necesarios en el metabolismo humano ya que participan en numerosas funciones del organismo, son necesarias para el crecimiento y vitales para el funcionamiento de todos nuestros órganos vitales del cuerpo.
¿Pero qué pasa cuando abusamos de ellas? Muchas veces se cae en la tentación de querer aumentar músculo o perder peso y sobrepasamos la cantidad de proteínas necesarias al día. Sin pensarlo, cambiamos completamente la dieta y no pensamos qué efectos puede tener este abuso de proteínas.
Una dieta alta en proteínas si no se contrarresta y se equilibra con otros alimentos tales como pescado, legumbres, frutas, verduras y cereales puede producir muchos problemas de salud.
¿Qué repercusiones se pueden producir a causar una dieta hiperproteica?
- Ardores y acidez de estómago.
- Problemas renales.
- Deshidratación y estreñimiento.
- Aliento desagradable.
- Alteraciones en el metabolismo (obesidad, diabetes).
- Enfermedades cardiovasculares.
- Colesterol.
- Hipertensión.
- Hemorroides, pólipos y cáncer de colon.
- Riesgo alto a sufrir osteoporosis.
La pregunta entonces siempre es la misma… ¿Qué cantidad es la recomendada diariamente para no tener un exceso de proteínas en nuestro cuerpo?