Llega el buen tiempo y con ello la conocida Operación Verano. Después de unos meses en los que los jerséis y los abrigos tapaban nuestro cuerpo es hora de sacar esos músculos a relucir.
[pullquote]El HIIT es un método de entrenamiento en el cual alternaremos periodos de trabajo a intensidades altas con tiempos de descanso[/pullquote]Tradicionalmente se ha asociado al concepto definición muscular un tipo de entrenamiento aeróbico extensivo, es decir, entrenamientos a una intensidad media/baja con un alto volumen de tiempo, superior a 45 minutos.
En la actualidad está muy de moda el Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad, también conocido como HIIT.
¿Qué es el HIIT?
El HIIT es un método de entrenamiento en el cual alternaremos periodos de trabajo a intensidades altas con tiempos de descanso, donde la recuperación no será completa. Eso conseguirá una mayor activación de nuestro metabolismo y con ello un mayor gasto calórico que nos ayude a quitar esa grasa que nos sobra y poder definir nuestra musculatura.