Mantenerse en un peso sano y saludable es una meta que para muchas personas es casi imposible de conseguir. El problema, en la mayoría de los casos, está en la falta de hábitos saludables como seguir una alimentación sana y equilibrada o hacer ejercicio físico asiduamente.
Si te decides a perder el peso que te sobra para siempre, debes evitar las denominadas «dietas milagro», con este término nos referimos a dietas que te prometen que perderás un montón de kilos en un breve periodo de tiempo con métodos tan extravagantes como dejar de tomar líquidos, comer alimentos de una sola clase o sustituir la comida sólida por preparados especiales para adelgazar.
Las dietas milagro son a la larga perjudiciales para la salud y en el 90% de los casos están destinadas a fracasar, ya que al no estar sustentadas en hábitos duraderos, en el momento en el que se dejan de hacer, el peso que se ha perdido se recupera rápidamente.