En estos días en que vamos con prisas a todos lados y parece que no tenemos tiempo para nada, sacar un momento para entrenar puede ser una tarea de héroes. Muchas veces incluso optamos por no pasar por el gimnasio porque «oye, solo tengo 30 minutos y no me va a dar tiempo a hacer nada». ¿Cómo que no? 30 minutos de entrenamiento dan para mucho y te lo vamos a demostrar.
Para aquellos a los que no les sobra el tiempo, para los que solo pueden sacar ese rato muy temprano por la mañana antes de irse a trabajar, para los que entrenan a la hora de la comida (y les tiene que quedar tiempo para ducharse y llegar presentables a la oficina de nuevo), para los que los niños no les dejan más tiempo libre que esa media hora. Para vosotros, os dejamos unas cuantas opciones de entrenamiento en 30 minutos. ¡Sin excusas!
Si entrenas en el gimnasio
Muchas veces nos ocurre que vamos al gimnasio con el tiempo justo: entre que llegamos, nos cambiamos de ropa, nos duchamos y nos volvemos a arreglar al final nos quedan unos escasos 30 minutos para entrenar. Pero esto no debe ser excusa para dejarlo de lado: en media hora puedes montar una buena rutina que te permita trabajar todos los grandes grupos musculares.