El CrossFit se está volviendo uno de los tipos de entrenamiento más populares en nuestra era. Virtualmente todos hemos oído hablar de él y de sus beneficios, y no son pocas las personas que han intentado una de sus rutinas: la fuerza, la resistencia, la mezcla de entrenamientos y la agilidad que obligan a combinar, garantizan resultados increíbles.
Ahora bien, no todas las rutinas de CrossFit se adaptan para todos. Aunque la premisa básica es llevar el cuerpo al tope, la idea de ese tope varía de persona, y así deben variar las rutinas y tipos de ejercicios que se usen cada vez.
Si quieres crear una rutina de CrossFit personalizada, hay algunas cosas que debes saber, y aquí te las enseñamos.
1. Conoce la estructura de la semana
Entrenar CrossFit no solo es retador, sino también muy variado. Una sola rutina de CrossFit puede incluir ejercicios de peso corporal como los de la gimnasia, ejercicios de levantamiento de pesas o incluso una larga caminata o circuito en bicicleta. Debido a esto, lo primero que necesitarás es contexto, poniendo en orden qué actividad harás en cada día de la semana.