Unos brazos poderosos son uno de los principales atractivos de un cuerpo bien musculado y puede que conseguirlos sea uno de tus objetivos a la hora del entreno. Aumentar la masa muscular de los brazos requiere un esfuerzo extra pero siempre teniendo en cuenta tres premisas:
1. El desarrollo de tu musculatura ha de ser armonioso, por lo que tendrás que establecer y alternar rutinas que trabajen los distintos grupos que forman tu anatomía.
2. Para tener unos brazos grandes y duros como el acero es importante recurrir a ejercicios compuestos que incidan tanto en los bíceps como en los tríceps (estos últimos los grandes «olvidados»).
3. Se trata de aumentar volumen, para lo que es necesario estresar las fibras musculares con movimientos que impliquen distinta intensidad y variación de ángulos. No caigas en el sobreentrenamiento. Haz tu rutina específica para brazos en tiempos cortos y con más frecuencia (2 -3 veces por semana).